運作身體裏的內髒與肌肉筋骨

晨起,傾聽身體的聲音

身體會說話嗎其實它每天早上都在跟你進行對話,只是你毫無察覺而已!早晨,代表著一天的開始,也意味著身體即將在此時蘇醒且蓄勢待發,准備為接下來一整天的活動而展開熱身。

所謂“日有所思,夜有所夢”這句話是很有根據與道理的。人在夜晚作夢時,會將白天所發生的事情一一地咀嚼消化,然後透過睡眠建構新的自我,而那段時間就在早晨!這時候,身體在睡眠中會照顧並准備開始運作身體裏的內髒與肌肉筋骨。

年紀增長、家族遺傳、煙酒過多、缺乏運動、高脂飲食習慣等都是引起大腸癌的成因,透過改善生活習慣和留意早期大腸 癌 病徵,大腸癌是可以避免的,當出現血便、無故腹痛、大便習慣有變等,應立即求醫檢查,及早治療,長期存活率高達五成或以上。

早晨的到來,身體最知道

我們每天早上醒來的時候,身體都會很自然地和我們“對話”,好像在問:“這是誰的身體?”——這就是一種自我身體覺醒的作業。

老祖先秉持“日出而作,日落而息”,其實就是古老智慧的最佳印證。他們深深認為,早晨這段時間才是一天中最精華的,而東方思想中的陰陽五行說,也認為世界是由上下、左右、表裏、強弱、動靜等陰陽兩極所構成。早晨與夜晚是如此,肉體與心靈是如此,肉眼可見與不可見之物也全都是由這兩者的平衡所構成。

大腸癌是香港常見癌症的首位,但不少人仍然擔心大腸鏡 檢查 醫院是否會帶來不適而錯過治療良機,其實大腸癌是唯一可以預防的癌症,只要透過檢查,及早發現及切除大腸瘜肉,便可避免變成癌症,所以定期接受檢查,是對付腸癌的最好方法。

若以陰陽來說明,身體的筋骨肌肉可分為內部肌肉與外部肌肉,神經也可分為交感神經與副交感神經;另外,腦中也有離合器(扁桃體)和煞車(前頭葉)。而從陰陽的角度來說,外部肌肉、交感神經、腦的離合器都屬陽,內部肌肉、副交感神經、腦的煞車都屬陰。

早晨更要細心呵護身體

現代社會下的我們,可說都是處於陽極盛而陰極衰的時代。盡管很多人把自己外部的肌肉鍛煉得很健美,但每天晚上卻很晚才睡,交感神經總是長時間不停地在工作,腦中的離合器也始終踩著不放。

要保持身體的平衡,就必須保持兩極的平衡,晚上要好好地睡,儲存能量,在早上時釋放出來,讓身體有陰與陽的正常循環。在都市裏,地面上鋪滿了柏油,使得我們甚少有機會和土地親近,也不太能感受到自然,而自然正是陰陽循環的一部分。我們的身體原本就有“在晚上提高排出每天活動下來所累積的毒素”的功能,並在早晨大量排出。因此,在早晨的時候,我們更要給身體最細心的呵護,才能與自然取得平衡。

大腸癌是香港常見癌症的首位,但不少人仍然擔心到醫院做大腸鏡檢查,會帶來不適而錯過治療良機,其實大腸癌是唯一可以預防的癌症,只要透過檢查,及早發現及切除大腸瘜肉,便可避免變成癌症,所以定期接受檢查,是對付腸癌的最好方法。

晨光的功能無可代替

從38億年前,有生命以來開始,晝與夜的變化給生物帶來了極大的影響;而能善於利用一日之變化的生物,則在進化過程中生存下來。進化的結果,讓地球上所有生物的遺傳基因當中,幾乎都有24小時的生理時鍾。

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如何才能讓小型婚禮也顯得隆重、氣派?如果你們沒有足夠的預算租用高級酒店的大宴會廳,如果你們想要一場令人難忘的個性化的婚禮,如果你們只邀請了不足一百位賓客……沒問題,一些小招數能讓你們的婚禮變得隆重而甜蜜,為你打造夢想中的甜美之夢~婚禮溫馨提示在此噢~

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炮製熱烈的現場氣氛

因為場地比較小,你們和賓客之間屬於近距離接觸,所以全場互動的節目會能充分調動起大家的積極性。讓大家共同舉杯留張闔影、所有人一起重復你們的結婚誓言、有節奏的鼓掌,甚至大合唱,都是不用太大活動空間又能調動積極性的好遊戲。當然,這需要你們和主持人事前好好溝通。

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不必擔心,只要你們的宴會細節夠多,不論場地多麼狹小,都能另婚禮相冊豐富起來,秘訣是強調細節的拍攝。現在大多數專業婚禮攝影師都比較注重新人在婚禮上的表現,他們跟拍新人在婚禮上所有的動作,不放過一個值得紀念的鏡頭,這無可厚非。我們的意見是,多請一位攝影師(或者邀請攝影發燒友的朋友),在宴會開始前幫你們拍攝婚宴的細節。事前你們需要給他一張拍攝清單,其中寫明你認為有創意的一切婚禮亮點,這樣才能保證不漏掉精彩的環節。一般來說,這些細節包括:桌花、門把手花、花門、簽到臺、儀式臺、迎接牌、戒指托、回禮臺、婚禮蛋糕等等。

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整潔有序的就餐區

首先要考慮的就是婚宴場所的安全,由於沒有足夠的活動空間,你們應該儘量安排週到,使賓客儘量少的走動,這樣才會減少意外發生的可能性。有兩個必要措施是必須要事先安排的:第一,儘量擴大你的空間,請服務員幫你搬走一切不必要的櫃子、多餘的桌椅,把小山一樣的飲料箱放在場地之外,把儀式時散落的氣球拾起來帶走……第二,減少不必要的裝飾物,既然場地不是很大,建議你們在就餐區不要安排過多的裝飾——桌花不要太過高大,椅背花不要太過複雜繁瑣,桌布也應該比較簡潔。這樣才會讓客人活動起來更放心,不必擔心一轉身就碰倒了什麼東西。

其次,如果人多空間小,最好不要採用自助餐的形式。傳統的入席就餐的方式顯然會降低賓客走動的幾率。而且你們還應該準備好專人替賓客上酒水、分蛋糕,所有的事情都有服務人員來完成,這樣不僅讓你的宴會現場很有秩序,連賓客也會認為你們想得很週到。

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最後,用一些有意思的亮點吸引賓客的注意力。設置一些有趣的場景,引導你們的賓客去指定的地方活動是非常巧妙的手段。你需要從多個角度觀察場地,詳細地記錄下哪些地方可以營造出溫馨有趣的氛圍。一般來說,一個小角落是比較容易裝飾的地方。你可以運用噴繪的手段做出一個帶有你們照片的浪漫場景,賓客可以站在這裡合影;也可以安排整整一面墻貼上入席賓客的照片,請他們在上面找到自己並寫上一句祝福的話語。

 

食管癌是第八大癌症

咖啡會致癌嗎

雖然常溫咖啡不會提高癌症風險,但IARC警告說,喝65℃以上的“過燙咖啡”會提高食道癌風險。其實不光是熱咖啡,飲用65℃ 以上的熱茶或其他熱飲,都會增加患食道癌的風險。報告指出,針對老鼠的實驗結果表明,長期攝入65℃~70℃的熱飲會導致老鼠長出食道腫瘤。
大腸癌是香港常見癌症的首位,但不少人仍然擔心大腸鏡 檢查 醫院是否會帶來不適而錯過治療良機,其實大腸癌是唯一可以預防的癌症,只要透過檢查,及早發現及切除大腸瘜肉,便可避免變成癌症,所以定期接受檢查,是對付腸癌的最好方法。
食管癌是第八大癌症,致死率很高,大部分的食管癌患者分布在亞洲、美洲和東非等地區,這些地方的人喜歡引用熱飲。而在歐美,人們大多喜歡引用溫度偏低的咖啡或者茶。

致癌食物

鹹魚產生的二甲基亞硝酸鹽,在體內可以轉化為致癌物質二甲基亞硝酸胺。蝦醬、鹹蛋、鹹菜、臘腸、火腿、熏豬肉同樣含有致癌物質,應盡量少吃。

燒烤食物:烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等,因含有強致癌物不宜多吃。

油炸食品:煎炸過焦後,產生致癌物質多環芳烴。咖啡燒焦後,苯並芘會增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等,因多數是使用重複多次的油,高溫下會產生致癌物。
政府早前進行的大腸癌檢查發現隱形患者比率較預期多一倍,足以證明單靠留意大腸癌早期症狀來發現患者是不足夠的,最有效方法是定期進行大便隠血測試和腸鏡檢查,以確定大腸是否有病理變化或瘜肉,再透過早期治療來防止演變成癌症。
蘇打水的糖含量高,熱量高,出問題的是制造焦糖色素時產生的叫做4-甲基咪唑的化學物質。這正是可樂等飲料使用的染色劑。在美國加州,規定4-甲基咪唑的標准值是29微克。含有比標准值高的4-甲基咪唑時,必須標注“含有致癌物”的警示。

番茄罐子的材料是用雙酚a制成,有資料顯示雙酚a具有一定的胚胎毒性和致畸性,可明顯增加動物卵巢癌、前列腺癌、白血病等癌症的發生。新鮮的番茄是一種健康的食物。

咖啡致癌嗎 致癌食物有哪些 防癌食物有哪些

防癌食物

胡蘿卜含有的胡蘿卜素在體內可轉化為維生素A,維生素A有防癌抗癌作用。胡蘿卜還含有較多的葉酸,而葉酸亦有抗癌的作用。
年紀增長、家族遺傳、煙酒過多、缺乏運動、高脂飲食習慣等都是引起大腸癌的成因,透過改善生活習慣和留意早期大腸 癌 病徵,大腸癌是可以避免的,當出現血便、無故腹痛、大便習慣有變等,應立即求醫檢查,及早治療,長期存活率高達五成或以上。
花菜的防癌作用首先在於其中含有的吲哚類物質,它能降低人體內雌性激素水平,可預防乳腺癌發生;而吲哚類衍生物如芳香異硫氰酸、二硫酚酮等,可抵抗苯並芘等致癌物質的毒性。

紅薯中含有抑制癌細胞生長的抗癌物質,名為糖脂;紅薯中還有一種活性物質叫脫氧異雄固酮,它可以抑制和殺滅癌細胞,並且能使衰弱的免疫系統重新振作,防治乳腺癌和結腸癌。

 

二手煙比吸煙更危害

致癌生活方式:吸煙

吸煙是排名第一的殺手。約20%的癌症死亡都與“吸煙”密切相關,吸煙是三分之一以上癌症發生的高危因素,吸煙量越多,煙齡越長、起始越早,癌症的發病幾率越高。有八成肺癌是由於長期吸煙引起,吸煙除了與肺癌關系最為密切,還與胰腺癌、食管癌、胃癌、大腸癌、口腔癌、舌癌、喉癌、膀胱癌、腎癌及宮頸癌等十餘類腫瘤相關。

社會大眾對保持心臟健康的意識及需求不斷增加,香港心臟專科中心應運而生,為心臟病患者進行檢查及適當的治療,其中包括心臟科專科診症、通波仔、心導管射頻消融術等,並希望廣泛傳播有關心臟保養及有關疾病的知識,預防勝於治療。

吸煙者腫瘤的發病率比不吸煙者明顯增高,每日吸煙量越多,開始吸煙的年齡越小,煙齡越長,誘發癌症的危險性就越大。有效地控煙可明顯遏制癌症的發病率和死亡率的上升。在發達國家裏,有1/4的癌症是由吸煙引起的;65歲以內死亡的人群中,死於肺癌的吸煙者占90%。

我國擁有世界第一數量的煙民大軍,達到3億,再加上被動吸煙者數目難以想象,如何有效控煙是擺在政府面前的緊迫任務。而對吸煙者來說,更應該從自身做起,要對家庭和社會負責,應當記住:任何時候戒煙都不晚,越早越好。

注意:二手煙比吸煙更危害 含逾60種致癌物

“二手煙”因為要通過吸煙者的口腔再被呼出,與吸煙者本人吸入的煙霧相比,“二手煙”的致癌和有毒化學物質的濃度更高,已被美國環保署和國際癌症研究署確定為人類A類致癌物質。美國國立職業安全和衛生研究院已做出結論:“二手煙霧”是職業致癌物。煙草煙霧中已知的化學物質超過4000種之多,其中至少有250種有害物質、60多種致癌物質。

有研究報道:在通風條件極差的環境下,暴露在充滿煙草煙霧的房間內僅1小時,被動吸煙者血液中碳氧血紅蛋白就從平均1.6%升至2.6%,大致相當於吸一支焦油含量中等的卷煙。即使短時間呼吸“二手煙”,也會馬上對心血管系統產生不良影響,從而增加心髒病發作的危險。

疣治療極其難以根治,再加上疣成因普遍,患者即使接受治療,復發率還是高達90%。而且疣患者常常因為患疣而痛苦不堪,原因有二。

“二手煙”汙染產生的有毒化學物質可以在實際吸煙之後很長時間仍然存留在地毯、窗簾、衣物、食物、家具和其他物品中,保持數周甚至是數月之久,哪怕是房間的窗戶是打開的或者對室內空氣進行了過濾,它們被稱為“三手煙”。